去西藏旅游出现高原反应怎么办?

很多人都想去西藏,但是总会有顾虑怕高反,这个是平原地区的人去高原一般都会有的正常反应。我去过藏区几次,因为海拔不同,高反情况也不一样。记得第一次去四姑娘山,因为海拔不高,高反就不是很严重,只是偶尔会有些头痛、耳鸣;第二次走新藏线阿里地区,那高反就要明显很多,头晕头痛、消化不良、无力、嗜睡,也许是因为前面走过几次低海拔的,所以我的情况还算是可以,适应的比较快。和我一起同行的一个小伙伴,以前没上过高原,第一次就走新藏线高反就非常严重。整一个行程下来基本就没怎么下车,全程都是吸着氧气。

下面我给大家说说我的一些进藏小经验和遇到高反要怎么做。

第一次进藏,可以先从低海拔的地方走起。

西藏比较大,一次也不可能走完,你可以从低海拔低难度的藏区走起,然后再去高海拔地区,这样让身体有一个适应过程。

其次出发前一定要保证身体状态良好,如果有感冒发烧,那可千万别带着病进藏,这是非常危险的。

走新藏线时其中有个小伙伴,出发前刚发过一次烧,感冒没好全就跟我们一起去了。他以为自己平时身体素质挺好,应该是没问题的。在我们行程走到一大半时,有天晚上突然意识模糊,出现断片现象,赶紧送到医院就诊已经是肺水肿。所幸送的及时,要不然就是小命不保了。所以出发前一定不能感冒,调整好状态,可以提前15天吃缓解高原反应的药物。

那么在遇到高反时要怎么做呢?接着往下看。

1、平原地区的人上高原都会有高反,也不要太害怕,保持良好的心态很重要。很多时候高反也是一种心里作用,所以在出发前一定要做好思想准备,没有一定毅力的人还真是不要去的好。

2、初上高原的几天,不要走太快步,更不能奔跑,不要暴饮暴食,注意保暖,尽量不洗澡避免感冒。

3、可服用缓解高原反应的药物,例如:高原红景天、诺迪康胶囊等,稍微严重点的可以吸氧缓解。 每个人对于高反的适应力不同,一般人3-4天就适应了,有一些人确实是很难适应,如果反应严重的,应该立即下降高度离开高原地区,去医院输液、吸氧就医,千万不能死撑。

希望我的这些小经验可以帮助到大家,最后我想说:风景虽美,安全第一。

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