一、想的多就扰了思绪，扰了思绪就乱了心弦，乱了心弦就静不下心来了。因此，静不下心来是想多了。
契诃夫曾说：“人的一切都应该是干净的，无论是面孔，衣裳，还是心灵，思想。”
人生，不求大富大贵，只求清清白白，干干净净。思想干净了，圈子干净了，想法就明晰了，心也就静下来了。
二、培养有利于身心健康的兴趣爱好，充实生活，没有时间去胡思乱想，也就心静下来了。
1.品茗
心烦意乱时，沏一盏清茶，约几个朋友，吃茶点，谈天说地，品茗。在《本草拾遗》中记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。” 以茶解忧，疗以心病。在中国的传统文化中，茶禅一味中就常将喝茶视为用茶香洗涤内心的过程与仪式。
2.跑步
带上一壶温水，听着喜欢的歌曲：云烟成雨、遥远的你、姑娘向南走、那女孩儿对我说等抖音热播歌，去花海吹着秋风，看着一潭绽放着的荷花，稻田稻穗饱满压枝低，百花不舍夏日依旧笑秋风。闻着花香迎着曙光绕着荷花池奔跑。
3.读书写作练字
读书，解读文字，陶冶情操，记录名句，斟酌其韵，腹有诗书气自华，颜值不够，才气补上。素质提高，不以物喜不以己悲。
写作，不求名利，记录自己的心情，记忆容易忘记，但是文字不会。心情不好的时候随意翻看，一幕幕暖心画面涌现，乱了的心弦得以平复，也就慢慢静下来。
练字，一笔一画，书写着自己的情绪，写着写着，心就静下来了。
